Jak rozciągnąć się dobrze do szpagatu? [1]

Merhaba!

Ja, Stellie, która nie pisała od 2 miesięcy (szkoła) oficjalnie powraca...
Z nowymi pomysłami!

GIMNASTYKA [1]

Szpagat? Gwiazda/Przerzut bokiem? Mostek? Przewrót? Tak, gimnastyka była i w dalszym ciągu jest częścią mojego życia.

Dzisiaj zajmiemy się szpagatem, a właściwie ćwiczeniom, które pomagają osiągnąć wybrany przez nas cel.

Ćwiczenie.1
a) Usiądź na podłodze w siadzie rozkrocznym

b) Zrób skłon do prawej nogi, do środka a następnie do lewej nogi
c) Wyprostuj się (siądź prosto z nogami w rozkroku)
POWTARZAMY 15 RAZY!

Ćwiczenie 2.
a) Zrób półszpagat (Zdjęcie obok)
b) Połóż się na lewej nodze, następnie na prawej
c) Zmieniaj nogi
POWTARZAMY 10 RAZY!

W następnej części poznacie inne ćwiczenia rozciągające.
Oczekujcie posta o pływaniu!

Stellie

DIY #1 Wąsy na patyku

Merhaba!

Byliście ciekawi, jak w prosty sposób wykonać wąsy na patyku, przypominające maskę bez góry?
Właśnie takową zrobię.

Potrzebne rzeczy:
Taśma klejąca / klej płynny (lepiej klej)
Czarny arkusz papieru (A5 powinien wystarczyć)
Lub kawałek zbędnej czarnej skóry/materiału
Patyczek do szaszłyków
Biała kartka (nie sztywna)
Wyobraźnia

Na początku na białej kartce rysujemy bądź odrysowujemy wąsy.
Wycinamy...
Przykładamy do czarnej skóry/materiału lub papieru i odrysowujemy 2 razy.
Wycinamy oba wzory.
Bierzemy patyczek, przykładamy na wewnętrznej stronie wąsów, klejem zklejamy wąsy z patyczkiem i przyciskamy 2 część naszej "maski".
Zostawiamy do wyschnięcia i...
Możemy pozować do zdjęć lub podarować bratu lub tacie.

Zestaw ubrań #1

Merhaba!

Przedstawię Wam zestaw ubrań o charakterze np. na miasto.

Zdjęcia:

Air Force 1 Mid 

Nike, 379.99 zł

Czapka al'a fullcap

Cropp, 39.99 zł 

Tunika

Reserved kids

59.90 zł

Nie chwalę się ani butami oraz innymi ciuchami, tylko pokazuję to co może się komuś  przydać, zainspirować.

Stellie♥

Mała osóbka, Stellie?

Merhaba!

Witam wszystkich na moim nowym blogu.
Co? Nazwa angielska, przywitanie tureckie?
A to.

﷼ Agata
﷼ Lat 11 (prawie)
﷼ Proszę o mówienie na mnie Stellie (Steli)
﷼ Lublin, Lubelskie
﷼ Klasa sportowa, pływacka
﷼ Sama uczę sie tureckiego od podstaw (evet, hayir)
﷼ A angielskiego w szkole
﷼ Lubię te znaczki (﷼)

Resztę dowiecie sie w swoim czasie.

Serie, które będę prowadziła: DIY, zestawy ubrań, gimnastyka od podstaw, recenzje, Q&A (o ile zadacie pytania)

Zapraszam również na innego bloga /KLIKNIJ\ o MovieStarPlanet. Jestem Kamciamomo. /Na MSP/
Dziś pojawi się post z serii Zestaw ubrań.

INFO
od 15-17 nie będzie najprawdopodobniej postów, bo wyjeżdżam na wieś.

Görüşürüz!